Boeken over gezonde levensstijl en gezondheid — Ramsj

De ayurveda keuken

bwhontwerpers — Fri, 29 May 2026 12:46:25 +0000

Met ‘De ayurveda keuken’ brengt Anne Heigham de eeuwenoude wijsheid van ayurveda naar jouw dagelijkse maaltijden. Ze laat zien hoe je met eenvoudige stappen?zoals het kweken van kruiden, fermenteren van groenten en het maken van seizoensgebonden kruidenpasta’s?meer balans en vitaliteit in je leven brengt. Het boek bevat 80 smaakvolle vegetarische recepten die je agni, het spijsverteringsvuur, ondersteunen. Denk aan reinigende kitchari, aromatische saffraanpasta en een voedende amandel-kardemompolentacake. Daarnaast vind je ayurvedische ademhalingsoefeningen, mindfulnesspraktijken en natuurlijke huismiddeltjes tegen alledaagse kwaaltjes. Anne Heigham, ayurvedisch therapeut, yogadocente en retreatorganisator, deelt in dit boek haar toegankelijke en praktische aanpak. De ayurveda keuken nodigt je uit om met aandacht te koken en te eten?voor meer harmonie, gezondheid en plezier aan tafel.

The post De ayurveda keuken appeared first on Ramsj.

Veerkracht bij kindertrauma

bwhontwerpers — Fri, 29 May 2026 12:46:22 +0000

Hoe kun je als hulpverlener bijdragen aan het vergroten van veerkracht bij kinderen? Het Handboek ‘Veerkracht bij kindertrauma’ biedt een praktisch en wetenschappelijk onderbouwd antwoord op deze vraag. Centraal staat de veerkrachtpuzzel: een veerkrachtgerelateerd werkkader dat inzicht geeft in de factoren die veerkracht bij kinderen versterken. Het handboek laat zien hoe deze kennis niet alleen toepasbaar is in de hulpverlening, maar ook als basis kan dienen voor het werken met trainingsmaterialen. Op een heldere en toegankelijke manier beschrijft het boek welke beschermende factoren bijdragen aan veerkracht en welke wetenschappelijke evidentie hieraan ten grondslag ligt. Door het uitgebreide gebruik van praktijkvoorbeelden, concrete tips, geformuleerde doelen en reflectiemomenten slaat het handboek een sterke brug tussen theorie en dagelijkse praktijk. Daarmee is het een waardevolle gids voor iedereen die werkt met kinderen na ingrijpende ervaringen.

The post Veerkracht bij kindertrauma appeared first on Ramsj.

Freud, Adler, Frankl

bwhontwerpers — Fri, 29 May 2026 12:46:21 +0000

In aansluiting op het zeer succesvolle ‘De zin van het bestaan’ van Viktor Frankl verschijnt een uniek boek over de drie grote Weense denkers: Sigmund Freud, Alfred Adler en Viktor Frankl. Deze drie markante figuren uit het Weense intellectuele leven drukten samen gedurende anderhalve eeuw een beslissend stempel op de ontwikkeling van de psychologie en psychotherapie. Hoewel er veel is geschreven door en over Freud, Adler en Frankl, zijn hun leven en werk zelden samengebracht in Ã©Ã©n samenhangend verhaal. De auteurs, drie Weense historici, richten zich op de overeenkomsten en verschillen in hun denken en levensloop. Centraal staat de rol van hun sociale milieu en achtergrond, en de culturele en maatschappelijke context waarin hun invloedrijke psychotherapeutische stromingen ontstonden en internationale erkenning kregen: de psychoanalyse (Freud), de individuele psychologie (Adler) en de logotherapie (Frankl). Uitvoerig komen ook de moeizame persoonlijke en intellectuele verhoudingen tussen deze grondleggers aan bod. Tegen de achtergrond van de intellectuele bloeiperiode van het Weense fin de siÃ¨cle, het Joodse aandeel daarin, de politieke radicalisering van Europa, het groeiende antisemitisme en de verschrikkingen van de oorlogen, zoeken Freud, Adler en Frankl ieder op hun eigen wijze naar de oorsprong van het menselijk handelen. Freud â Adler â Frankl is een meeslepend cultuur- en wetenschapshistorisch werk dat nieuwe inzichten biedt in drie levens, drie theorieÃ«n en Ã©Ã©n beslissende periode in de moderne psychologie.

The post Freud, Adler, Frankl appeared first on Ramsj.

Welkom in de gesloten zorg

bwhontwerpers — Fri, 29 May 2026 12:46:21 +0000

In ‘Welkom in de gesloten zorg’ neemt psychiatrisch hulpverlener David Steenmeijer de lezer mee achter de hekken van de gesloten geestelijke gezondheidszorg. Na zijn bachelor psychologie kiest hij bewust voor de praktijk: werken met (jong)volwassen cliÃ«nten die kampen met zware psychiatrische stoornissen zoals borderline, bipolariteit en schizofrenie. In de inrichting waar hij aan de slag gaat, ontmoet hij Mich, een ervaren en onorthodoxe hulpverlener. Mich wijkt af van protocollen en standaardmethodes, maar weet juist daardoor een bijzondere band met cliÃ«nten op te bouwen en echte vooruitgang te boeken. Steenmeijer besluit Michs verhalen vast te leggen, omdat zulke praktijkkennis zeldzaam Ã©n waardevol is. Het boek bestaat uit indringende verhalen over ontmoetingen met cliÃ«nten, waarin kwetsbaarheid, wanhoop en kleine overwinningen centraal staan. Tegelijkertijd schuwt de auteur geen kritiek: Welkom in de gesloten zorg legt structurele problemen bloot zoals misstanden, bureaucratie, tekortschietende zorg en systeemfalen. Steenmeijer en Mich pleiten openlijk voor een menselijkere, effectievere aanpak binnen de gesloten zorg.

The post Welkom in de gesloten zorg appeared first on Ramsj.

Melancholie in de Gouden Eeuw

bwhontwerpers — Fri, 29 May 2026 12:46:20 +0000

Melancholie in de Gouden Eeuw’ onderzoekt hoe zeventiende?eeuwse Hollanders omgingen met psychische ontregeling, die toen werd samengevat onder de term ‘melancholie’. In plaats van deze verschijnselen te verklaren met moderne psychiatrische diagnoses, richt Kooijmans zich op de ervaringen en beleving van de betrokkenen zelf: de melancholici, hun familie, buren en verzorgers. Hun angsten, zorgen en dagelijkse worstelingen komen tot leven in verhalen die zich afspelen in huizen, op straat en in tehuizen. Zo biedt het boek niet alleen een indringend beeld van vroegmoderne opvattingen over krankzinnigheid, maar ook een bijzondere inkijk in het sociale leven en de onderlinge relaties in het Holland van de Gouden Eeuw.

The post Melancholie in de Gouden Eeuw appeared first on Ramsj.

Dingen die erger zijn

bwhontwerpers — Fri, 29 May 2026 12:46:20 +0000

Toen Lenneke Hoope op haar 37e onder de douche een knobbeltje voelde, veranderde haar leven abrupt. De diagnose borstkanker volgde, met een jaar vol behandelingen, onzekerheid en allesoverheersende angst. In ‘Dingen die erger zijn’ vertelt Lenneke openhartig over chemo’s, extreme vermoeidheid, onhandige goedbedoelde adviezen en onverwacht grappige momenten. De krachtige en trefzekere illustraties van haar hartsvriendin Anneloor van Heemstra maken dit persoonlijke verhaal universeel herkenbaar. Dit boek is gemaakt voor vrouwen die zelf borstkanker hebben (gehad), maar biedt ook hun naasten inzicht, herkenning en troost.

The post Dingen die erger zijn appeared first on Ramsj.

Ik wil iets van jou, jij wilt iets van mij

bwhontwerpers — Fri, 29 May 2026 12:46:19 +0000

Met de kennis uit ‘Ik wil iets van jou, jij wilt iets van mij’ leer je dingen op een eenvoudige manier naar je hand te zetten. Ervaar hoe je een ander kunt laten kiezen wat jou het beste uitkomt, hoe je lichamelijke en psychische pijn op een onverwachte manier kunt verzachten en hoe je per direct aardiger of aantrekkelijker gevonden wordt. Leer hoe je door het maken van bepaalde bewegingen nieuwe oplossingen bedenkt, wat de macht van je middelvinger is en hoe je anderen kunt aanzetten tot socialer gedrag. In dit boek, dat gebaseerd is op wetenschappelijk onderzoek en eerder verschenen columns, laat Margriet Sitskoorn zien hoe je wetenschappelijk bewezen technieken kunt toepassen in het leven van alledag. Ik wil iets van jou, jij wilt iets van mij maakt duidelijk hoe je op verrassend eenvoudige manier kunt bereiken wat je wilt, maar dat jij ook voortdurend beÃ¯nvloed wordt door anderen.

The post Ik wil iets van jou, jij wilt iets van mij appeared first on Ramsj.

Hoe overleef ik?

bwhontwerpers — Fri, 29 May 2026 12:46:19 +0000

De medische wereld staat bol van financiële belangenconflicten. En zelfs als uw arts niet direct profiteert van behandelingen of onderzoeken, zijn er vele andere redenen om als patiënt op uw hoede te zijn. Zo schrijven artsen in goed vertrouwen allerlei behandelingen voor die niet werken. En omdat elke behandeling bij een aantal patiënten schade veroorzaakt, kan dit bij veel mensen onnodig schade opleveren. U doet er dus goed aan om bij klachten zelf op zoek te gaan naar alle beschikbare informatie. Maar hoe weet u of een website, advertentie of een verhaal in een tijdschrift te vertrouwen is? Welk onderzoek is zinnig? Waar moet u op letten bij het lezen van een bijsluiter? En welke therapieën zijn betrouwbaar? In deze praktische gids leidt arts en gerenommeerd kritisch onderzoeker dr. Peter Gøtzsche u door een woud van belangen, feiten, meningen en goede bedoelingen van artsen, andere hulpverleners en de farmaceutische industrie. Voor een breed scala aan veelvoorkomende ziektes en problemen laat Gøtzsche zien wat u het beste kunt doen. Dit boek verkoopt geen medicijnen, therapieën of wonderbaarlijke genezingen. Het is vooral bedoeld als zelfhulpgids om de meest betrouwbare informatie te vinden over diagnostiek en behandelingen in de gezondheidszorg. Dat maakt ‘Hoe overleef ik’ tot een onmisbare ondersteuning in het overleg tussen patiënten en hun zorgverleners.

The post Hoe overleef ik? appeared first on Ramsj.

Het raadsel van het ik

bwhontwerpers — Fri, 27 Mar 2026 07:30:13 +0000

Vernieuwende kijk op het ik. De schijnbaar simpele vraag ‘Wie ben ik?’ houdt ons vandaag de dag meer dan ooit bezig. We worden gestimuleerd onszelf te zijn, ons Ware Zelf te ontdekken, en een levenspad te kiezen dat bij ons past. Maar kan dat wel? Kunnen we onszelf wel écht kennen? Als we een beeld hebben van wie we zijn, komt dat dan wel overeen met wie we écht zijn? En bestaat er wel een ‘écht’ ik, een ware zelf? In ‘Het raadsel van het ik’ ontrafelt Martijn Veltkamp deze aloude vragen over het ‘ik’ door wetenschappelijke inzichten uit verschillende vakgebieden, zoals de psychologie, filosofie en sociologie, te combineren. Klassieke opvattingen zoals die van Socrates, voorbeelden uit bekende literaire romans, tot aan recente neuropsychologische bevindingen komen voorbij om te achterhalen wat identiteit nu eigenlijk precies is, waaruit ons zelf bestaat, en wat het betekent ‘jezelf’ te zijn. Dr. Martijn Veltkamp (1980) is psycholoog en als universitair docent verbonden aan de Vrije Universiteit in Amsterdam.

The post Het raadsel van het ik appeared first on Ramsj.

Kwab

bwhontwerpers — Fri, 27 Mar 2026 07:30:10 +0000

Wat maakt ons menselijk? Het antwoord op deze vraag ligt verborgen in ons brein. De meeste van onze gedragingen en eigenschappen kunnen we verklaren door naar de hersenen te kijken, met name naar het voorste stukje ervan, de frontaalkwab. Hier worden de meest geavanceerde functies van de hersenen uitgevoerd ? functies die ons in staat stellen ons gedrag en onze handelingen aan te passen om een doel te bereiken. Dat stukje brein maakt ons anders dan alle andere soorten op de planeet en stelt ons in staat tot genezing en vernietiging, tot het creëren van onvoorstelbare problemen voor onszelf én tot de oplossing daarvan.

The post Kwab appeared first on Ramsj.

De hond van Pavlov

bwhontwerpers — Fri, 27 Mar 2026 07:30:09 +0000

Hoe nauwkeurig zijn je herinneringen? Word je gewelddadiger als je veel naar actiefilms kijkt? En in hoeverre sturen je gedachten je handelingen nou echt aan? ‘De hond van Pavlov’ beschrijft de vijftig belangrijkste experimenten uit de psychologie. Van Pavlovs legendarische gedragsonderzoeken tot de poppenexperimenten van Bandura, en van de beroemde gehoorzaamheidstest van Milgram tot het klassiek geworden Stanfordgevangenis-experiment van Zimbardo. Met uitmuntende eruditie en heldere uitleg laat ‘De hond van Pavlov’ de oningewijde lezer kennismaken met de belangrijkste inzichten uit de psychologie. Het biedt een prettige introductie tot deze wetenschap, en daarmee ook tot jezelf. Adam Hart-Davis is een Britse scheikundige. Hij is bekend als wetenschapsjournalist en documentairemaker. Hij is auteur van meer dan dertig boeken en ontving maar liefst veertien eredoctoraten.

The post De hond van Pavlov appeared first on Ramsj.

Laat je niet gek maken

bwhontwerpers — Fri, 27 Mar 2026 07:30:09 +0000

Ga ik sterven van liefdesverdriet? Waarom vind ik het niet leuk wat ik in de spiegel zie? Ben ik depressief? Waarom voel ik me zo eenzaam? In ‘Laat je niet gek maken’ vind je antwoorden op vragen als deze. Er staan tips en nuttige hulpmiddelen in om psychologische uitdagingen in je leven het hoofd te bieden. Maria Abrahamsen is een Noorse psycholoog. Zij bespreekt op haar socialmedia-account, @psyktdeg, veel psychologische onderwerpen in een gemakkelijk te begrijpen en humoristische stijl.

The post Laat je niet gek maken appeared first on Ramsj.

Normaal zijn is gevaarlijk

bwhontwerpers — Fri, 27 Mar 2026 07:30:09 +0000

Rosa Montero onderzoekt in ‘Normaal zijn is gevaarlijk’ de wereld van de ‘gekte’, gebaseerd op haar eigen ervaringen met paniekaanvallen en haar onderzoek naar het verband tussen creativiteit, hoogsensitiviteit, paranoia en schizofrenie. Ze richt zich in het bijzonder op vrouwelijke auteurs die niet alleen met hun innerlijke demonen moesten omgaan, maar ook met seksisme en scheve man-vrouwverhoudingen. Daarnaast verweeft Montero persoonlijke verhalen, zoals haar jarenlange ervaring met een stalker die zich voor haar uitgaf en uiteindelijk in een psychiatrische inrichting belandde. Na het overlijden van deze vrouw ontvangt Montero via haar broer een afscheidsbrief die haar op een onverwachte reis leidt.

The post Normaal zijn is gevaarlijk appeared first on Ramsj.

In gezonde staat

bwhontwerpers — Fri, 27 Mar 2026 07:30:05 +0000

Rasverteller Simon Schama vertelt over de verwoede strijd tegen pandemieën in de 19e eeuw, met focus op het wonderlijke verhaal van de geniale arts-onderzoeker Waldemar Haffkine. De geschiedenis staat bol van de afschuwelijke ziekte-uitbraken, maar in de negentiende eeuw werd een hoogtepunt bereikt. In de overvolle moderne steden woekerden ziekten als cholera en builenpest. Aan de ontluikende medische wetenschap de taak: stop de sterfte. In ‘In gezonde staat’ neemt Simon Schama de lezer mee naar de laboratoria waar koortsachtig werd gewerkt aan vaccins. Centraal staat het wonderlijke verhaal van de geniale arts-onderzoeker Waldemar Haffkine, een relatief onbekende held die met zijn wetenschappelijke ontdekkingen duizenden levens zou redden, maar ook werd beschimpt en verstoten wegens zijn Joodse afkomst. In tijden van opkomende natiestaten en groeiende internationale spanningen was het voor wetenschappers als Haffkine praktisch onmogelijk om onafhankelijk en objectief te opereren. Geraffineerd laat Schama zien hoe de pandemiebestrijding verstrengeld raakte met nationalisme en politiek, hoe goedwillende wetenschappers afhankelijk waren van de grillen van politici, en hoe zo de loop van de natuurlijke én menselijke geschiedenis werd bepaald.

The post In gezonde staat appeared first on Ramsj.

Het gezicht

bwhontwerpers — Fri, 27 Mar 2026 07:30:04 +0000

In de 21e eeuw is de belangstelling voor het gezicht groter dan ooit. Schoonenboom neemt de lezer mee op een cultuurhistorische reis, van antieke schoonheidsidealen tot selfies en facial recognition. Selfies, videobellen, gezichtsherkenning: het gezicht is in het digitale tijdperk zichtbaarder dan ooit. Jij bent je gezicht, de ander wordt zijn gezicht. In korte tijd zijn er nieuwe expressies en nieuwe schoonheidsidealen ontstaan, en er wordt ijverig gezocht naar middelen om ons gezicht te kunnen ontcijferen. De bedekking van het gezicht, bijvoorbeeld door een mondkapje of boerka, zorgt juist voor verhitte politieke discussies. Waar komt de obsessie met het gezicht in het digitale tijdperk vandaan, en wat zijn de gevolgen ervan? Merlijn Schoonenboom gaat op zoek naar de historische achtergronden van onze omgang met het gezicht. Hij neemt de lezer mee op een cultuurhistorische reis: van antieke schoonheidsidealen tot de invloed van Instagram, en van achttiende-eeuwse gezichtslezers tot digitale emotieherkenning. Het gezicht is een intelligent en sprankelend boek dat op bekwame wijze onze gezichtencultuur ontrafelt.

The post Het gezicht appeared first on Ramsj.

Eat to Beat: Het prikkelbaredarmsyndroom

bwhontwerpers — Fri, 02 Jan 2026 08:37:44 +0000

In de reeks Eat to Beat wordt telkens antwoord gegeven op alle vragen over voeding en een bepaald gezondheidsprobleem. Je krijgt ook concrete tips en verschillende passende recepten. Charlotte Robyns geeft je in Eat to beat: het prikkelbaredarmsyndroom alle info die je moet weten over PDS. Wat is PDS exact? Wat is prikkelarme voeding? Wat eet je beter wel en wat beter niet? Naast algemene en meer concrete tips, krijg je ook nog eens veertig overheerlijke en PDS-vriendelijke recepten.

The post Eat to Beat: Het prikkelbaredarmsyndroom appeared first on Ramsj.

Good Flow

bwhontwerpers — Fri, 02 Jan 2026 08:37:44 +0000

In Good Flow geven Roos Neeter en Julia Blohberger je inzicht in je eigen cyclus en menstruatie, om zo beter in balans te komen. Een praktische gids vol tips over voeding, beweging, selfcare en yoga. Voor en tijdens de menstruatie merken veel vrouwen een verandering in hun gemoedstoestand en energieniveau. In deze praktische gids met vrolijke illustraties leer je mee te bewegen met je hormonale schommelingen en de bijbehorende behoeften. Good Flow bevat alle informatie over menstruatie en je lichaam, en staat boordevol tips over onder andere voeding, kruiden, meditatie en yoga. Bovendien is er ruimte om te reflecteren op je eigen cyclus, want geen vrouw is hetzelfde. Zo leer je wat er werkt voor jouw cyclus en lichaam, en kun je een optimale routine voor jezelf creëren. Van adviezen voor natuurlijke selfcare tot vollemaanrituelen, Good Flow brengt je geestelijk en fysiek weer in balans.

The post Good Flow appeared first on Ramsj.

Wat denk je wel?

bwhontwerpers — Fri, 02 Jan 2026 08:37:43 +0000

In dit toegankelijke boek over de wetenschap van het denken, verkent psycholoog Nicky Hayes de ingenieuze en soms ook ongelukkige manieren waarop onze geest de wereld om ons heen verwerkt. Hoewel we ons zeker bewust zijn van sommige van onze denkprocessen, zijn veel beslissingen die onze hersenen nemen onbewust en niet altijd handig. In dit boek onthult de auteur waarom zaken als herinneringen, ervaringen en visuele illusies bepalen hoe we ons leven leiden. Nicky Hayes is auteur, consultant en pedagoog. Zij schreef meer dan twintig boeken over psychologie en doceerde psychologie aan verschillende universiteiten.

The post Wat denk je wel? appeared first on Ramsj.

Hoe om te gaan met angst

bwhontwerpers — Fri, 02 Jan 2026 08:37:43 +0000

Tegelijkertijd empathisch en onderhoudend, ‘Hoe om te gaan met angst’ biedt 40 manieren om je leven terug te krijgen. Ze komen voort uit de persoonlijke ervaring van de auteur met het omgaan met zijn eigen angst en zijn jarenlange ervaring als hulpverlener bij het helpen van mensen met hun geestelijke gezondheid. Hoewel steeds meer mensen openlijk praten over hun geestelijke gezondheid, is ‘angst’ nog steeds taboe. We worden niet geacht angstig te zijn. Integendeel, we worden geacht veerkrachtig te zijn en in staat om ‘door te gaan met ons leven’. Er wordt van ons verwacht dat we uitblinken terwijl we jongleren met een hectisch, onder druk staand schema thuis en op het werk, ondanks dat de grenzen tussen die twee vager zijn dan ooit. Dit boek ontkracht dat taboe. Het is van nut voor iedereen die te maken heeft of heeft gehad met een algemene angststoornis, met traumagerelateerde angst en met dagelijkse angsten. James Withey is opgeleid als counselor en heeft vijftien jaar gewerkt in de verslavings- en daklozenzorg en in de geestelijke gezondheidszorg. Hij leeft met depressie en angst en schrijft en spreekt over geestelijke gezondheid.

The post Hoe om te gaan met angst appeared first on Ramsj.

Je echte leeftijd

bwhontwerpers — Fri, 02 Jan 2026 08:37:43 +0000

Je ‘Echte Leeftijd’ wordt bepaald door gezondheidsfactoren, gewoontes en gedragingen. Afhankelijk van deze factoren kan je echte leeftijd positief of negatief afwijken van je kalenderleeftijd. Iedereen kan zijn echte leeftijd uitrekenen met behulp van dit boek. Daarnaast krijg je inzicht in de factoren die van invloed zijn op je echte leeftijd, en de stappen die je kunt nemen om je leeftijd te verlagen. Met veel nuttige tips voor bijvoorbeeld het vermijden van stress, gezond afvallen en lichaamsverzorging, die daadwerkelijk bijdragen aan een ‘jeugdige’ uitstraling.

The post Je echte leeftijd appeared first on Ramsj.