Terug/Home/Webwinkel ramsj.nl /Hobby & sport/Sportboeken/Krachttraining voor iedereen
Robbert Wolters
Krachttraining voor iedereen
Oorspronkelijke prijs was: € 19,95.€ 7,90Huidige prijs is: € 7,90.
In Krachttraining voor iedereen, dat geschikt is voor zowel bezoekers van sportscholen als trainers, wordt de basis van de krachttrainingsleer op een begrijpelijke manier beschreven. De oefeningen kunnen meteen in het fitnesscentrum worden toegepast en met de handige trainingsschema’s kun je al naar gelang je trainingsdoel een persoonlijk programma vaststellen.
Gerelateerde producten
gezondheid
Cyndi Lee
Yoga Body, Buddha Mind
Je begint vol goede moed aan een serie yoga-oefeningen waarbij je probeert je hoofd naar je knieën te brengen en het gevoel hebt dat je hamstrings bijna scheuren. Je zit met gekruiste benen te mediteren, maar je merkt dat de spanning in je wervelkolom steeds groter wordt, dat je knieën pijn doen en dat je alleen maar aan het avondeten kunt denken. Je voelt je na een yogales heerlijk, maar dan zit iemand je dwars en snauw je hem af. Met yoga kunnen we ons lichaam positief veranderen, maar als onze geest nog steeds onrustig is door onderliggende lagen van spanning en angst, is onze gezondheid verre van optimaal. In dit boek wordt uitgelegd hoe je tegelijkertijd helderheid van geest en kracht in je lichaam kunt ontwikkelen. De Boeddha heeft gezegd: 'Ontwikkel positieve eigenschappen en verminder negatieve emoties. Dat is de weg naar verlichting.' Yogameesters zeggen: 'Versterk je lichaam, maak het soepeler en verenig het met de geest.' Als je ooit yoga hebt gedaan, dan weet je dat het niet eenvoudig is om dit tweeledige advies op te volgen. Yoga Body, Buddha Mind is het eerste boek waarin door slechts één methode lichaam en geest zich tegelijkertijd kunnen ontwikkelen. Cyndi Lee, een van de beroemdste yogadocenten van de Verenigde Staten, maakt ons deelgenoot van haar jarenlange ervaring als praktiserend, Tibetaans boeddhiste. In dit boek presenteert ze eenvoudige reeksen meditatie- en yogaoefeningen voor kersverse beginnelingen, maar ook gevorderde yogi's en yogadocenten komen aan hun trekken. Cyndi Lee is leerling van Gelek Rinpoche en doceert hatha yoga. Voordat ze het inmiddels beroemde OM Yoga Center in hartje Manhattan oprichtte, was Cyndi al ruim twintig jaar internationaal actief als yogadocente. Ze is de bedenkster van de reeks OM Yoga in a Box, een bestseller, en geeft yogalessen in zowel het OM Yoga Center in New York City als in East Hampton, New York, en leidt overal ter wereld yoga- en meditatieretraites.hobby & sport
James Hewetson-Brown
Maak je eigen wilde bloementuin
Wil je een onderhoudsvrije tuin? Dan is een wilde bloementuin echt iets voor jou! Een beeld om van te dromen: prachtige, glooiende en uitgestrekte wilde bloemenweides. Maar ook op een kleiner stuk grond kun je een wilde bloementuin realiseren. 'Maak je eigen wilde bloementuin' bevat alle belangrijke informatie, met een duidelijke stap-voor-stap-uitleg, die je nodig hebt om zelf aan de slag te gaan. Door de grond in je tuin op de juiste manier voor te bereiden en de juiste aanlegmethode te kiezen kun je nog hetzelfde jaar van je eigen wilde bloementuin genieten. De technieken en ontwerpen in 'Maak je eigen wilde bloementuin' leiden tot een grote biodiversiteit in elke tuin en kunnen ook in openbare ruimtes, zoals in parken en bermen, worden toegepast. Zo kunnen we elk lapje grond omtoveren tot een paradijs voor bijen en vlinders. Bekijk de vele geslaagde voorbeeldtuinen en lees de interviews met eigenaren over de aanleg en over het plezier dat ze beleven aan hun (onderhoudsvrije) tuin.hobby & sport
Jan Picket
Decoratief letteren
Welkom in de wereld van het letteren: schrijven, tekenen, decoreren en kleuren. Letteren is een mooie combinatie van kalligrafie en handgetekende letters, die op veel manieren toegepast kan worden. Door traditionele technieken en eigentijdse stijlen samen te voegen ontstaan mooie nieuwe ontwerpen waarmee kaarten, boekomslagen, schilderijen en uithangborden gemaakt kunnen worden. In 'Decoratief letteren' behandelt Jan Pickett het gebruik van de verschillende tekenen schildermaterialen en de belangrijkste technieken. Ze geeft 8 verschillende alfabetten met de traditionele kalligrafietechnieken. Vervolgens laat ze zien hoe de lezer letters kan tekenen uit de vrije hand en dit als basis kan gebruiken voor decoraties, eigen ontwerpen en toepassingen. Het boek behandelt zo alle aspecten van decoratief letteren, geschikt voor beginners, ervaren kalligrafen en iedereen die geïnteresseerd is in de magie van het alfabet als beeld.gezondheid
