Terug/Home/Webwinkel ramsj.nl /Hobby & sport/Sportboeken/Gymnastiek
Een lessenboek, uitgaande van Oost-Duitse oefenstof. Warming-up – voorbereidend deel (doel: beweeglijkheid, behendigheid en kracht van de leerling gunstig beïnvloeden) – de kern van de les: fundamentele lichaamsoefeningen (loop en sprong, worp en stoot, dragen, klimmen enz.) – cooling down en evaluatie.
Gerelateerde producten
hobby & sport
Sandra Coobs
De wereld in met yoga
De wereld in met yoga bevat 20 kant en klare lessen rond een thema waarmee het geven van yoga- en meditatielessen uitermate toegankelijk wordt voor alle docenten op reguliere basisscholen en in het speciaal onderwijs. Alle lessen zijn speels beschreven en bestaan uit vaste onderdelen als zingen, mediteren, warming-up, ademhalingsoefeningen, yogahoudingen, spel/dans, mandala's kleuren en ontspanning/visualisaties. Vanuit het idee 'spelen met yoga' zijn er lessen te vinden in allerlei verschillende thema's: de dierentuin, sprookjes, Vikingen, briefschrijven. Maar ook thema's als pesten, knuffelen en ziek zijn komen aan bod. Het boek is geen methode: elke les staat op zich en de docent kan naar eigen keuze de les kiezen met het thema dat voor de groep op dat moment relevant is.hobby & sport
Tjitte Kamminga
De nieuwe warming-up
Het rekken en strekken waarmee de meeste sporters hun warming-up doen, is eigenlijk helemaal niet goed. Het voorkomt geen blessures én je gaat er niet beter door hardlopen. Daarom introduceert Tjitte Kamminga 'De nieuwe warming-up': met gerichte oefeningen worden de gewrichten en daarmee de spieren voorbereid op de te leveren prestatie. Verder wordt uitgebreid aandacht besteed aan loopblessures: hoe ontstaan ze, hoe helen ze en wanneer mag je weer aan de bak?hobby & sport
René Vleut
Vaarwijzer
In deze 'Vaarwijzer' worden de Duitse Boddengewasser uitgebreid besproken. Sinds Polen en de Baltische Staten bij de EU en Schengen zijn gekomen, zijn deze gebieden vrij toegankelijk en neemt hun populariteit onder zeilers jaarlijks alleen nog maar toe. En niet zonder reden: er valt hier nog ontzettend veel te ontdekken. De Vleut neemt u via de Boddengewasser mee langs de Oost-Duitse, Poolse, Litouwse en Letse Oostzeekust. Hij vaart met u door de Golf van Riga, vervolgens naar Tallinn in Estland, om daarna de Finse Golf naar de Zuid-Finse scherenkust over te steken. Via de Åland-archipel en de Oost-Zweedse scherenkust leidt hij u weer terug naar Nederland. Dat het op de Oostzee goed zeilen is, daar mag u van verzekerd zijn!hobby & sport
