Geen producten in uw winkelmand.
Terug/Home/Webwinkel ramsj.nl /Hobby & sport/Sportboeken/Gymnastiek
Een lessenboek, uitgaande van Oost-Duitse oefenstof. Warming-up – voorbereidend deel (doel: beweeglijkheid, behendigheid en kracht van de leerling gunstig beïnvloeden) – de kern van de les: fundamentele lichaamsoefeningen (loop en sprong, worp en stoot, dragen, klimmen enz.) – cooling down en evaluatie.
Gerelateerde producten
hobby & sport
Tjitte Kamminga
De nieuwe warming-up
Het rekken en strekken waarmee de meeste sporters hun warming-up doen, is eigenlijk helemaal niet goed. Het voorkomt geen blessures én je gaat er niet beter door hardlopen. Daarom introduceert Tjitte Kamminga 'De nieuwe warming-up': met gerichte oefeningen worden de gewrichten en daarmee de spieren voorbereid op de te leveren prestatie. Verder wordt uitgebreid aandacht besteed aan loopblessures: hoe ontstaan ze, hoe helen ze en wanneer mag je weer aan de bak?hobby & sport
René Vleut
Vaarwijzer
In deze 'Vaarwijzer' worden de Duitse Boddengewasser uitgebreid besproken. Sinds Polen en de Baltische Staten bij de EU en Schengen zijn gekomen, zijn deze gebieden vrij toegankelijk en neemt hun populariteit onder zeilers jaarlijks alleen nog maar toe. En niet zonder reden: er valt hier nog ontzettend veel te ontdekken. De Vleut neemt u via de Boddengewasser mee langs de Oost-Duitse, Poolse, Litouwse en Letse Oostzeekust. Hij vaart met u door de Golf van Riga, vervolgens naar Tallinn in Estland, om daarna de Finse Golf naar de Zuid-Finse scherenkust over te steken. Via de Åland-archipel en de Oost-Zweedse scherenkust leidt hij u weer terug naar Nederland. Dat het op de Oostzee goed zeilen is, daar mag u van verzekerd zijn!hobby & sport
Ben Hoekendijk
De overtocht naar Engeland
Nederlandstalige vaaraanwijzingen voor zeilers die voor het eerst of bij herhaling de overtocht maken naar het schitterende rivierengebied van Oost-Engeland. Met achtergrondinformatie van havens en rivieren, anekdotes en persoonlijke indrukken. Tevens adviezen over zeewaardigheid, zeeziekte, uitrusting, getijgegevens, way points en aanbevolen routes. Watersportjournalist Ben Hoekendijk kent de East Coast Rivers als geen ander. Bijna veertig jaar geleden maakte hij al een stormachtige oversteek met zijn Shalom I. Daarna keerde hij om de twee jaar terug om over dit zeilparadijs een artikel te schrijven. Ben helpt zeilers die voor de eerste keer de oversteek maken met informatie over zeewaardigheid en uitrusting, maar ook de gevorderde zeezeiler vindt veel interessant materiaal in dit boek. Ben weet de typische sfeer van Engeland en het karakter van de Engelsen onder woorden te brengen. Daarmee prikkelt hij zeilers om weer eens een overtocht te gaan maken naar good old England. Het is elk jaar weer een uitdaging om in het Pinksterweekend, 'een pilsje te gaan drinken in Pin Mill'. Dit boek helpt bij het voorbereiden van de oversteek en eenmaal aangekomen in Oost-Engeland te genieten van 'glorious mud'.hobby & sport
