Terug/Home/Webwinkel ramsj.nl /Non-Fictie/Lifestyle/5 minuten therapie
Sarah Crosby
5 minuten therapie
Oefeningen voor dagelijks geluk, zelfvertrouwen en rust
Oorspronkelijke prijs was: € 22,50.€ 7,90Huidige prijs is: € 7,90.
Vijfminutentherapie helpt je snel en makkelijk de kwaliteit van je leven te verbeteren met meer harmonie en balans. In ‘5 minuten therapie’ helpt psychotherapeute Sarah Crosby je de antwoorden te vinden door middel van psychologische verkenningen, oefeningen en begeleiding, die je kunt toepassen op je eigen leven. Lees ‘5 minuten therapie’ als: *Je nieuwsgierig bent en jezelf beter wilt leren kennen; *Je je een beetje (of heel erg) verloren voelt en meer duidelijkheid wilt; *Je je rot voelt en je je graag beter zou voelen; *Je niet goed weet wat je wilt, terwijl iedereen om je heen zeker van zijn zaak is en met volle kracht vooruitgaat; *Je jezelf gelukkiger, zekerder en rustiger wilt voelen.
Gerelateerde producten
non-fictie
Trees van Hennik
Mindfulness voor kinderen
Mindfulness betekent iets met aandacht doen. Dat brengt rust en ontspanning. In onze snelle maatschappij krijgen kinderen, maar ook volwassenen, het steeds drukker. Onze aandacht gaat alle kanten op, je concentreren wordt steeds moeilijker. Dat geeft op zijn beurt weer onrust en ongemak. Mindfulness voor kinderen leert kinderen aandacht te geven aan zichzelf en aan alle dingen die om hen heen gebeuren. Mindfulness voor kinderen leert kinderen hun gevoelens waar te nemen, te voelen, begrijpen en een betere concentratie op te bouwen. Kinderen kunnen elk moment mindful zijn: tijdens het eten, sporten, spreken, spelen en huiswerk maken. Met de oefeningen in dit boek leren kinderen en ouders hoe ze aandacht kunnen ontwikkelen zodat ze zich rustiger gaan voelen in hoofd en lijf. De oefeningen zijn ook zeer geschikt voor kinderen die behoefte hebben aan meer zelfvertrouwen, ze leren dat ze helemaal de moeite waard zijn zoals ze zijn. De mindfulness-oefeningen zijn geschikt voor kinderen van 6-12 jaar. Ze variëren van 1 tot 10 minuten. Kinderen en ouders kunnen de oefeningen eerst samen doen en ze daarna gemakkelijk in het dagelijks leven inpassen, zowel thuis als op school.non-fictie
Trees van Hennik
Mindfulness voor scholen
'Mindfulness voor scholen' beschrijft korte effectieve mindfulness-oefeningen voor leraren en leerlingen in het basis-, voortgezet- en beroepsonderwijs. Mindfulness is leven in aandacht, vriendelijk, in het moment zelf en niet oordelend. Mindfulness raakt direct ons mens-zijn. Het is ons natuurlijk vermogen aandacht te hebben bij wat we doen, denken en voelen op het moment zelf zonder er gelijk op te reageren. Het gaat over het accepteren van alles wat er is en een wakkere houding aannemen in het hier en nu. Leraren en kinderen ervaren in onze snel veranderende maatschappij meer stress en ongemak. Zij raken overvoerd met prikkels en hoge verwachtingen door de toenemende stroom informatie. Veel leerlingen ervaren stress door pesten, gevoelens van isolatie, onzekerheid en faalangst. Inbouwen van rustmomenten om in balans te blijven gaat niet vanzelf en integratie van mindfulness helpt daar zeker bij. Mindfulness wordt al op diverse scholen in binnen- en buitenland aangeboden in het kader van stresspreventie: het biedt concrete vaardigheden concentratie te verbeteren en stress te voorkomen. De oefeningen variëren van 1 tot 10 minuten.non-fictie
Geert Bril
Leren zonder moeite
Heeft je zoon of dochter problemen met het plannen en maken van huiswerk? Glijdt de motivatie en de leergierigheid langzaam naar een steeds lager peil? Wil jij hem/haar helpen, maar weet je niet hoe? Voel je je daarom soms machteloos? Is de sfeer thuis te snijden omdat er steeds ruzie is over het huiswerk? Hoe zou het zijn wanneer huiswerk maken als vanzelf gaat? In 'Leren zonder moeite' legt docent Geert Bril uit hoe je als ouder je kind kan ondersteunen bij het leren. Zelf kan je als ouder er ook je voordeel mee doen, want ook als volwassene moet je nieuwe dingen leren. Vol slimme stappen, wetenschappelijk onderbouwd, die je meteen kunt toepassen: 5 minuten studeren, 20 minuten iets anders gaan doen, hoofd- en bijzaken leren onderscheiden, blijven herhalen, een haalbare planning maken en voldoende slapen. Gebruik het stappenplan en je bent elke dag voor het avondeten klaar met je huiswerk.non-fictie
